{"id":16318,"date":"2022-03-31T15:53:10","date_gmt":"2022-03-31T13:53:10","guid":{"rendered":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/?p=16318"},"modified":"2022-03-31T15:53:10","modified_gmt":"2022-03-31T13:53:10","slug":"wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/","title":{"rendered":"Wpis na te trudne czasy &#8211; jak sobie radzi\u0107 z emocjami"},"content":{"rendered":"<p>Ten wpis b\u0119dzie troch\u0119 inny. Nawet mocno inny. Zastanawia\u0142em si\u0119, czy w og\u00f3le o tym pisa\u0107, ale my\u015bl\u0119, \u017ce to istotny problem i obecnych czasach staje si\u0119 on coraz bardziej wyra\u017any. Chodzi o to, jak radzi\u0107 sobie z emocjami.<\/p>\n<p>Okres pandemii, wojna za wschodni\u0105 granic\u0105, wszechogarniaj\u0105ca niepewno\u015b\u0107 jutra maj\u0105 druzgoc\u0105cy wp\u0142yw na nasz stan emocjonalny. Dotyka to doros\u0142ych, ale najbardziej dotyka to dzieci.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Z\u0142e emocje maj\u0105 wp\u0142yw nie tylko na osob\u0119 z tymi emocjami<\/h2>\n<p>Dzieci widz\u0105 i czuj\u0105 l\u0119ki doros\u0142ych, jednocze\u015bnie nie do ko\u0144ca zdaj\u0105c sobie spraw\u0119, z czego one wynikaj\u0105. P\u00f3\u017aniej dorastaj\u0105, wychowuj\u0105 swoje dzieci, a te l\u0119ki nadal w nich siedz\u0105 i s\u0105 przenoszone na kolejne pokolenie.<\/p>\n<p>Ten mechanizm opisany jest nagraniu \u201eUkryte ofiary wojny #240\u201d.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ukryte ofiary wojny #240\" width=\"474\" height=\"267\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/d7UpL0dMpQM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Wa\u017cne jest zatem, by nauczy\u0107 si\u0119 ogranicza\u0107 w\u0142asne l\u0119ki, aby:<\/p>\n<ol>\n<li>po pierwsze poczu\u0107 si\u0119 lepiej,<\/li>\n<li>po drugie mie\u0107 si\u0142\u0119 dzia\u0142a\u0107 (r\u00f3wnie\u017c pomaga\u0107),<\/li>\n<li>a po trzecie, by nie przenosi\u0107 tych lek\u00f3w na innych.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Przyk\u0142ad z podw\u00f3rka fotograficznego. Z bada\u0144 przeprowadzonych przez ImagenAI wynika, \u017ce ju\u017c 25% zawodowych fotograf\u00f3w zmaga si\u0119 z problemami dotycz\u0105cymi zdrowia psychicznego. Jest to spory wzrost, bo w 2019 roku by\u0142o to 10%. Artyku\u0142 na ten temat znajdziesz na stronie<br \/>\n<a href=\"https:\/\/fotoblogia.pl\/17757,1-4-fotografow-ma-problemy-ze-zdrowiem-psychicznym-badania-nie-klamia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/fotoblogia.pl\/17757,1-4-fotografow-ma-problemy-ze-zdrowiem-psychicznym-badania-nie-klamia<\/a><\/p>\n<h2>Trzy podstawowe przyczyny l\u0119k\u00f3w<\/h2>\n<p>Nieu\u015bwiadomiony l\u0119k a za nim id\u0105cy stres, to nic dobrego. Troch\u0119 l\u0119k\u00f3w i stresu jest oczywi\u015bcie potrzebne. To nas chroni, bo mo\u017cemy przewidywa\u0107 negatywne konsekwencje. Jednak nieoczekiwany lub d\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce powodowa\u0107 odczuwalne problemy zdrowotne. Szerzej o tym przeczytasz w ksi\u0105\u017cce \u201eChory ze stresu\u201d Ewy Kempisty-Jeznach. Autorka przytacza tam trzy podstawowe kategorie stresor\u00f3w opisane przez Richarda Lazarusa i Susan Folkman:<\/p>\n<ul>\n<li>katastrofy i tragedie (wszystkie dramatyczne sytuacje, z kt\u00f3rymi musimy si\u0119 zmaga\u0107, ale nie mamy na nie wp\u0142ywu),<\/li>\n<li>powa\u017cne wydarzenia \u017cyciowe (stresory osobiste, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na przebieg naszego \u017cycia),<\/li>\n<li>codzienne utrapienia i zmartwienia (ich si\u0142a tkwi w ich powszechno\u015bci i cz\u0119sto\u015bci wyst\u0119powania).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nie jestem psychologiem i nie mam zamiaru dawa\u0107 nikomu \u017cadnych rad, jak ma post\u0119powa\u0107. Dlatego w tym wpisie linkuj\u0119 do innych \u017ar\u00f3de\u0142. W ten spos\u00f3b chc\u0119 zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce jest problem. O w\u0142asne zdrowie trzeba w pierwszej kolejno\u015bci zadba\u0107 samemu.<\/p>\n<p>Dwa tygodnie temu by\u0142em w szpitalu i przeszed\u0142em operacj\u0119. Udan\u0105 i mog\u0119 ju\u017c w miar\u0119 normalnie funkcjonowa\u0107. Wiec temat dbania o w\u0142asne zdrowie jest u mnie bardzo aktualny. Z tego te\u017c powodu w marcu nie by\u0142em aktywny w Internecie. Prawdopodobnie b\u0119dzie mnie czeka\u0142a jeszcze jedna operacja, ale to si\u0119 jeszcze oka\u017ce po badaniach.<\/p>\n<h2>Jak sobie radzi\u0107 z emocjami?<\/h2>\n<p>Koniec lutego i informacja o wojnie na Ukrainie mocno mn\u0105 wstrz\u0105sn\u0119\u0142y emocjonalnie. Zalew strasznych informacji by\u0142 do\u0142uj\u0105cy. Budzi\u0142y si\u0119 r\u00f3\u017cne instynkty. Pom\u00f3c mo\u017cna by\u0142o tylko w niewielkim stopniu. Jak zatem funkcjonowa\u0107 w takich czasach? Rozmow\u0119 z psycholo\u017ck\u0105 o tym trudnym czasie znajdziesz w nagraniu \u201eJak \u017cy\u0107 w cieniu wojny\u201d.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jak \u017cy\u0107 w cieniu wojny\" width=\"474\" height=\"267\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8ReXDwtHK4Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O zdrowiu nie tylko fizycznym m\u00f3wi si\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej. Jak zatem zadba\u0107 o w\u0142asne emocje? Po pierwsze nie mo\u017cna da\u0107 si\u0119 zwariowa\u0107 \u2013 trzeba \u017cy\u0107. Oto kilka propozycji wyci\u0105gni\u0119tych z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142 oraz ze wspomnianych wcze\u015bniej materia\u0142\u00f3w:<\/p>\n<ol>\n<li>B\u0105d\u017a bardziej wyrozumia\u0142y i \u0142agodny dla siebie oraz dla innych; daj sobie prawo do prze\u017cywania emocji; nie krytykuj siebie; nie obwiniaj siebie, \u017ce co\u015b robisz lub czego\u015b nie robisz; dzieje si\u0119 du\u017co i ludzie bardzo r\u00f3\u017cnie reaguj\u0105 na silny stres.<\/li>\n<li>Zastan\u00f3w, na co masz realny wp\u0142yw, a na co nie masz \u017cadnego wp\u0142ywu; my\u015blenie o tym, na co nie masz wp\u0142ywu, od\u0142\u00f3\u017c na p\u00f3\u017aniej, a zajmij si\u0119 tym, na co masz faktyczny wp\u0142yw; przygotuj rozs\u0105dny plan dzia\u0142ania.<\/li>\n<li>Ogranicz wyzwalacze l\u0119ku i paniki:\n<ul>\n<li>przesta\u0144 \u015bledzi\u0107 non-stop wiadomo\u015bci i komunikaty; je\u015bli nie mo\u017cesz z tego zrezygnowa\u0107, wyznacz sobie okre\u015blony czas na ch\u0142oni\u0119cie wiadomo\u015bci np. 30 minut o okre\u015blonej porze i p\u00f3\u017aniej zajmij si\u0119 czym\u015b innym,<\/li>\n<li>odseparuj si\u0119 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci od os\u00f3b, kt\u00f3re siej\u0105 negatywizm i maj\u0105 katastroficzne nastawienie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Porozmawiaj z \u017cyczliw\u0105 Ci osob\u0105; podziel si\u0119 z ni\u0105 swoimi odczuciami.<\/li>\n<li>Je\u015bli nie masz z kim porozmawia\u0107 lub po prostu nie lubisz gada\u0107, to mo\u017cesz poby\u0107 sam ze sob\u0105 w ciszy (mi np. pomaga samotny foto-spacer w lesie).<\/li>\n<li>Zajmij si\u0119 swoim hobby, zresetuj swoje my\u015blenie i skoncentruj na czym\u015b warto\u015bciowym.<\/li>\n<li>Daj sobie czas na odpoczynek; wy\u015bpij si\u0119, ustabilizuj emocje; pomocne w tym mog\u0105 by\u0107:\n<ul>\n<li>modlitwa,<\/li>\n<li>medytacja,<\/li>\n<li>mindfulness \u2013 technika uwa\u017cno\u015bci,<\/li>\n<li>trening autogenny Schulza,<\/li>\n<li>i inne treningi relaksacyjne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Zacznij si\u0119 rusza\u0107: id\u017a na spacer, pobiegaj, popracuj w ogrodzie itp.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Metod na radzenie sobie ze stresem jest na pewno wi\u0119cej. Napisz w komentarzu, jak Ty sobie radzisz? Co jeszcze mo\u017ce pom\u00f3c?<\/p>\n<h2>Zachowaj spok\u00f3j i r\u00f3b swoje<\/h2>\n<p>Na zako\u0144czenie jeszcze wyci\u0105gni\u0119ty z Wikipedii &#8222;brytyjski plakat propagandowy z okresu II wojny \u015bwiatowej opracowany w 1939 roku na zlecenie rz\u0105du Wielkiej Brytanii w celu podtrzymania morale narodu brytyjskiego w czasie wojny.&#8221; &#8211; jeden z trzech.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-16324\" src=\"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/320px-Keep_Calm_and_Carry_On_Poster.png\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/320px-Keep_Calm_and_Carry_On_Poster.png 320w, https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/320px-Keep_Calm_and_Carry_On_Poster-267x400.png 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><br \/>\nKeep Calm and Carry On (\u201ezachowaj spok\u00f3j i r\u00f3b swoje\u201d)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ten wpis b\u0119dzie troch\u0119 inny. Nawet mocno inny. Zastanawia\u0142em si\u0119, czy w og\u00f3le o tym pisa\u0107, ale my\u015bl\u0119, \u017ce to istotny problem i obecnych czasach staje si\u0119 on coraz bardziej wyra\u017any. Chodzi o to, jak radzi\u0107 sobie z emocjami. Okres pandemii, wojna za wschodni\u0105 granic\u0105, wszechogarniaj\u0105ca niepewno\u015b\u0107 jutra maj\u0105 druzgoc\u0105cy wp\u0142yw na nasz stan emocjonalny. &hellip; <a href=\"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej <span class=\"screen-reader-text\">Wpis na te trudne czasy &#8211; jak sobie radzi\u0107 z emocjami<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-16318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozne"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wpis na te trudne czasy - jak sobie radzi\u0107 z emocjami<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wpis na te trudne czasy - jak sobie radzi\u0107 z emocjami\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ten wpis b\u0119dzie troch\u0119 inny. Nawet mocno inny. Zastanawia\u0142em si\u0119, czy w og\u00f3le o tym pisa\u0107, ale my\u015bl\u0119, \u017ce to istotny problem i obecnych czasach staje si\u0119 on coraz bardziej wyra\u017any. Chodzi o to, jak radzi\u0107 sobie z emocjami. Okres pandemii, wojna za wschodni\u0105 granic\u0105, wszechogarniaj\u0105ca niepewno\u015b\u0107 jutra maj\u0105 druzgoc\u0105cy wp\u0142yw na nasz stan emocjonalny. &hellip; Czytaj dalej Wpis na te trudne czasy &#8211; jak sobie radzi\u0107 z emocjami &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fotografia dla ciekawych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/przemyslaw.oziemblewski\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/przemyslaw.oziemblewski\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-31T13:53:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/220302_O3026174_1000px.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemys\u0142aw Oziemblewski\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemys\u0142aw Oziemblewski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemys\u0142aw Oziemblewski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a9c16bf51d40163ef50c7170ff56de4d\"},\"headline\":\"Wpis na te trudne czasy &#8211; jak sobie radzi\u0107 z emocjami\",\"datePublished\":\"2022-03-31T13:53:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/\"},\"wordCount\":923,\"commentCount\":12,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a9c16bf51d40163ef50c7170ff56de4d\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/220302_O3026174_1000px.jpg\",\"articleSection\":[\"R\u00f3\u017cne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/\",\"name\":\"Wpis na te trudne czasy - jak sobie radzi\u0107 z emocjami\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/220302_O3026174_1000px.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-31T13:53:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/220302_O3026174_1000px.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/220302_O3026174_1000px.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/index.php\\\/2022\\\/03\\\/31\\\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wpis na te trudne czasy &#8211; jak sobie radzi\u0107 z emocjami\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/\",\"name\":\"Fotografia dla ciekawych\",\"description\":\"Blog prowadzony od 2008 r.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a9c16bf51d40163ef50c7170ff56de4d\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a9c16bf51d40163ef50c7170ff56de4d\",\"name\":\"Przemys\u0142aw Oziemblewski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/przemek-oziemblewski-250px.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/przemek-oziemblewski-250px.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/przemek-oziemblewski-250px.jpg\",\"width\":250,\"height\":250,\"caption\":\"Przemys\u0142aw Oziemblewski\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/przemek-oziemblewski-250px.jpg\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/fotografiadlaciekawych.pl\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/przemyslaw.oziemblewski\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/p.oziemblewski\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/fotodcpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/youtube.com\\\/@PrzemyslawOziemblewski\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wpis na te trudne czasy - jak sobie radzi\u0107 z emocjami","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wpis na te trudne czasy - jak sobie radzi\u0107 z emocjami","og_description":"Ten wpis b\u0119dzie troch\u0119 inny. Nawet mocno inny. Zastanawia\u0142em si\u0119, czy w og\u00f3le o tym pisa\u0107, ale my\u015bl\u0119, \u017ce to istotny problem i obecnych czasach staje si\u0119 on coraz bardziej wyra\u017any. Chodzi o to, jak radzi\u0107 sobie z emocjami. Okres pandemii, wojna za wschodni\u0105 granic\u0105, wszechogarniaj\u0105ca niepewno\u015b\u0107 jutra maj\u0105 druzgoc\u0105cy wp\u0142yw na nasz stan emocjonalny. &hellip; Czytaj dalej Wpis na te trudne czasy &#8211; jak sobie radzi\u0107 z emocjami &rarr;","og_url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/","og_site_name":"Fotografia dla ciekawych","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/przemyslaw.oziemblewski","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/przemyslaw.oziemblewski","article_published_time":"2022-03-31T13:53:10+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/220302_O3026174_1000px.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/"},"author":{"name":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/#\/schema\/person\/a9c16bf51d40163ef50c7170ff56de4d"},"headline":"Wpis na te trudne czasy &#8211; jak sobie radzi\u0107 z emocjami","datePublished":"2022-03-31T13:53:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/"},"wordCount":923,"commentCount":12,"publisher":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/#\/schema\/person\/a9c16bf51d40163ef50c7170ff56de4d"},"image":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/220302_O3026174_1000px.jpg","articleSection":["R\u00f3\u017cne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/","url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/","name":"Wpis na te trudne czasy - jak sobie radzi\u0107 z emocjami","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/220302_O3026174_1000px.jpg","datePublished":"2022-03-31T13:53:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/#primaryimage","url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/220302_O3026174_1000px.jpg","contentUrl":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/220302_O3026174_1000px.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2022\/03\/31\/wpis-na-te-trudne-czasy-jak-sobie-radzic-z-emocjami\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wpis na te trudne czasy &#8211; jak sobie radzi\u0107 z emocjami"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/#website","url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/","name":"Fotografia dla ciekawych","description":"Blog prowadzony od 2008 r.","publisher":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/#\/schema\/person\/a9c16bf51d40163ef50c7170ff56de4d"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/#\/schema\/person\/a9c16bf51d40163ef50c7170ff56de4d","name":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/przemek-oziemblewski-250px.jpg","url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/przemek-oziemblewski-250px.jpg","contentUrl":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/przemek-oziemblewski-250px.jpg","width":250,"height":250,"caption":"Przemys\u0142aw Oziemblewski"},"logo":{"@id":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/przemek-oziemblewski-250px.jpg"},"sameAs":["http:\/\/fotografiadlaciekawych.pl","https:\/\/www.facebook.com\/przemyslaw.oziemblewski","https:\/\/www.instagram.com\/p.oziemblewski\/","https:\/\/www.pinterest.com\/fotodcpl\/","https:\/\/youtube.com\/@PrzemyslawOziemblewski"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/220302_O3026174_1000px.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":14636,"url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2020\/06\/24\/przeswietlone-chmury-zobacz-jak-sobie-z-tym-radzic\/","url_meta":{"origin":16318,"position":0},"title":"Prze\u015bwietlone chmury? &#8211; zobacz jak sobie z tym radzi\u0107","author":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","date":"\u015broda, 24 cze 2020","format":false,"excerpt":"Przy zdj\u0119ciach krajobrazowych cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 prze\u015bwietlone chmury. Jest to problem w\u0142a\u015bciwego na\u015bwietlenia. Je\u015bli ustawisz pomiar na niebo, to ziemia wyjdzie ciemna, je\u015bli na ziemi\u0119, to chmury b\u0119d\u0105 przepalone. Je\u015bli natomiast wszystko u\u015brednisz, to ani jedno, ani drugie nie b\u0119dzie widoczne tak jak trzeba. Win\u0119 za to ponosi zbyt du\u017ca\u2026","rel":"","context":"W \u201eFotografia&quot;","block_context":{"text":"Fotografia","link":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/category\/fotografia\/"},"img":{"alt_text":"Prze\u015bwietlone chmury? \u2013 zobacz jak sobie z tym radzi\u0107","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/przeswietlone-chmury-jak-sobie-z-tym-radzic.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/przeswietlone-chmury-jak-sobie-z-tym-radzic.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/przeswietlone-chmury-jak-sobie-z-tym-radzic.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/przeswietlone-chmury-jak-sobie-z-tym-radzic.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/przeswietlone-chmury-jak-sobie-z-tym-radzic.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":6080,"url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2013\/05\/21\/bledy-w-ostrosci-zdjecia-zwiazane-z-ruchem-i-poruszeniem\/","url_meta":{"origin":16318,"position":1},"title":"B\u0142\u0119dy w ostro\u015bci zdj\u0119cia zwi\u0105zane z ruchem i poruszeniem","author":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","date":"wtorek, 21 maj 2013","format":false,"excerpt":"Kolejn\u0105 grup\u0105 przyczyn, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce zdj\u0119cie traci ostro\u015b\u0107, jest zwi\u0105zana z ruchem. Chodzi tu o to, \u017ce w czasie na\u015bwietlania elementu \u015bwiat\u0142oczu\u0142ego mo\u017ce doj\u015b\u0107 do przemieszczenia si\u0119 zar\u00f3wno fotografowanego obiektu, jak i aparatu. Zobacz, jak sobie z tym radzi\u0107. Ka\u017cde zdj\u0119cie wymaga czasu na jego rejestracj\u0119. Ten czas nazywany\u2026","rel":"","context":"W \u201eB\u0142\u0119dy w fotografii&quot;","block_context":{"text":"B\u0142\u0119dy w fotografii","link":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/category\/bledy-w-fotografii\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/IMG_7306800.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/IMG_7306800.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/IMG_7306800.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/IMG_7306800.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12244,"url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2018\/11\/30\/kurs-ekspozycja-klucz-do-nowych-zdjec-jest-juz-dostepny\/","url_meta":{"origin":16318,"position":2},"title":"Kurs &#8222;Ekspozycja &#8211; klucz do nowych zdj\u0119\u0107&#8221; jest ju\u017c dost\u0119pny","author":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","date":"pi\u0105tek, 30 lis 2018","format":false,"excerpt":"Wiele pyta\u0144, kt\u00f3re do mnie dociera dotyczy spraw, kt\u00f3re tak naprawd\u0119 zwi\u0105zane s\u0105 ekspozycj\u0105. Problemy wynikaj\u0105 zazwyczaj z braku zrozumienia sposobu jak aparat dobiera parametry na\u015bwietlania, jak fotograf mo\u017ce na to wp\u0142ywa\u0107 oraz jak patrze\u0107 na fotografowan\u0105 scen\u0119 pod wzgl\u0119dem jej na\u015bwietlania. Po opanowaniu tego fotograf zyskuje nie tylko mo\u017cliwo\u015b\u0107\u2026","rel":"","context":"W \u201eKursy&quot;","block_context":{"text":"Kursy","link":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/category\/kursy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/okladka01.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/okladka01.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/okladka01.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/okladka01.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/okladka01.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":19293,"url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2025\/06\/13\/jak-fotografowac-na-wakacjach-i-przywiezc-piekne-kadry\/","url_meta":{"origin":16318,"position":3},"title":"Jak fotografowa\u0107 na wakacjach i przywie\u017a\u0107 pi\u0119kne kadry?","author":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","date":"pi\u0105tek, 13 cze 2025","format":false,"excerpt":"Zbli\u017caj\u0105 si\u0119 wakacje, czas pe\u0142en przyg\u00f3d, aktywnego odpoczynku i niezapomnianych chwil, kt\u00f3re oczywi\u015bcie warto uwieczni\u0107 na zdj\u0119ciach. Dla wielu z nas fotografia jest nieod\u0142\u0105cznym elementem podr\u00f3\u017cy. Pozwala zatrzyma\u0107 ulotne momenty i po powrocie dzieli\u0107 si\u0119 nimi z bliskimi. Aby pom\u00f3c Ci w tworzeniu wyj\u0105tkowych wakacyjnych fotografii, przygotowa\u0142em zbi\u00f3r przydatnych wpis\u00f3w\u2026","rel":"","context":"W \u201eFotografia&quot;","block_context":{"text":"Fotografia","link":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/category\/fotografia\/"},"img":{"alt_text":"Zdj\u0119cie sylwetkowe pod \u015bwiat\u0142o","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/180803_IMG_3371_1000px.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/180803_IMG_3371_1000px.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/180803_IMG_3371_1000px.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/180803_IMG_3371_1000px.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6070,"url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2013\/05\/16\/problem-z-wychodeniem-obiektu-poza-glebie-ostrosci\/","url_meta":{"origin":16318,"position":4},"title":"Problem z wychodzeniem obiektu poza g\u0142\u0119bi\u0119 ostro\u015bci","author":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","date":"czwartek, 16 maj 2013","format":false,"excerpt":"W poprzednim wpisie przedstawi\u0142em g\u0142\u00f3wne przyczyny braku ostro\u015bci na zdj\u0119ciu. Podzieli\u0142em je na 3 grupy. Dzisiaj roz\u0142o\u017c\u0119 na czynniki pierwsze, grup\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z procesem ustawiania ostro\u015bci, zmian\u0105 dystansu do obiektu i g\u0142\u0119bi\u0105 ostro\u015bci. 1. B\u0142\u0119dnie lub s\u0142abo dzia\u0142aj\u0105cy uk\u0142ad AF (autofokusa) AF to uk\u0142ad, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny za automatyczne ustawianie\u2026","rel":"","context":"W \u201eB\u0142\u0119dy w fotografii&quot;","block_context":{"text":"B\u0142\u0119dy w fotografii","link":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/category\/bledy-w-fotografii\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/240401_IMG_3266_1080px.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/240401_IMG_3266_1080px.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/240401_IMG_3266_1080px.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/240401_IMG_3266_1080px.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/240401_IMG_3266_1080px.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":5811,"url":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/2013\/02\/20\/co-zrobic-by-na-zdjeciu-snieg-byl-bialy\/","url_meta":{"origin":16318,"position":5},"title":"Co zrobi\u0107 by na zdj\u0119ciu \u015bnieg by\u0142 bia\u0142y?","author":"Przemys\u0142aw Oziemblewski","date":"\u015broda, 20 lut 2013","format":false,"excerpt":"Je\u015bli na Twoich zdj\u0119ciach \u015bnieg wygl\u0105da szaro, to \u0142atwo mo\u017cesz to poprawi\u0107. W tym wpisie poka\u017c\u0119 Ci co zrobi\u0107. \u015anieg wtedy b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142 normalnie. Win\u0119 za ca\u0142\u0105 sytuacj\u0119 ponosi ... ... system pomiaru \u015bwiat\u0142a, ale to nie wynika z tego, \u017ce jest on wadliwy. On po prosu tak jest skonstruowany.\u2026","rel":"","context":"W \u201eEkspozycja&quot;","block_context":{"text":"Ekspozycja","link":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/category\/fotografia\/ekspozycja-fotografia\/"},"img":{"alt_text":"Bia\u0142y \u015bnieg nad wod\u0105","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fotografiadlaciekawych.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/IMG_0012800-3-400x266.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16318"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16331,"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16318\/revisions\/16331"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fotografiadlaciekawych.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}